چطور از ویدیو گیم به منظور لاغر شدن استفاده کنیم؟

با این که معمولا برای لاغر شدن رژیم‌های غذایی توصیه می‌شود اما امروز ما قصد داریم یک روش غیرمتعارف را به شما معرفی کنیم؛ لاغری با بازی کامپیوتری! با این که دور از انتظار به نظر می‌رسد اما استفاده از ویدیو گیم به منظور لاغر شدن می‌تواند مفید باشد. در این مقاله بازی‌هایی را معرفی خواهیم کرد که به کمک آن‌ها می‌توانید به سلامت اندام برسید و تجربه لاغر شدن با بازی را به خود هدیه دهید.

لاغری با بازی کامپیوتری

فعالیتی که در حین انجام ویدیو گیم صورت می‌گیرد می‌تواند شما را لاغر کند. این روش بر خلاف برنامه‌های ورزشی سخت، بسیار لذت‌بخش است. بازی‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک در ورزش و تحرک کمک کنند. شما باید بازی‌هایی را انتخاب کنید که از نظر فیزیکی سخت باشند اما نه آن قدر که انجام آن‌ها شبیه «بدنسازی» شود. اگر به دنبال ابزارهای مرتبط با ویدیو گیم و بازی‌هایی هستید که به شما کمک کند از جا بلند شوید و به اندازه کافی تحرک داشته باشید، ادامه مطلب را بخوانید تا با چند مورد از آن‌ها آشنا شوید. لاغری با بازی کامپیوتری دور از انتظار نیست!

کاهش وزن با بازی ویدیویی؛ معرفی 6 بازی مناسب برای لاغر شدن

قبل از شروع این بخش بگویم که سلامتی شما مهم‌ترین دارایی شما است؛ این مطلب جز بازگرداندن و تضمین حضور سلامتی، هدفی در سر ندارد. بنابراین اگر شما هم برای دست یافتن به سلامتی کامل مصمم هستید ضمن مطالعه این مطلب، مقاله دیگر پارسی گیم درباره «مشکلات کار با کامپیوتر و روش درمان آن‌ها با ارائه ورزش ویژه گیمرها» را نیز بخوانید چرا که کمک زیادی به بهبود زندگی شما خواهد کرد.

استفاده از واقعیت مجازی (VR) یک راه لذت‌بخش برای بلند شدن از روی صندلی است. VR تمرکز روی یک چیز در یک زمان را آسان می‌کند. در حالی که معمولا در حین انجام تمرینات ورزشی حواس ما به راحتی پرت می‌شود؛ این که صدا، موسیقی و گیم‌پلی با هم کار می‌کنند تا توجه شما را در انحصار خود درآورند، یک راه عالی برای درگیر نگه داشتن شما است. وقتی هدست روی گوشتان است، آن قدر متمرکز می‌شوید که حتی نمی‌دانید کی عرق کرده‌اید.

انتخاب‌های زیادی برای هدست‌های VR وجود دارد؛ یکی از بهترین انتخاب‌ها Oculus Quest است. از آن جایی که این نوع هدست نیازی به اتصال به رایانه شخصی ندارد شما از آزادی عمل بیشتری در حین انجام بازی‌ مورد علاقه خود برخوردار خواهید بود.

1) Beat Saber

یک ویدیو گیم به منظور لاغر شدن Beat Saber است. تنها سه دقیقه طول می‌کشد تا این بازی توانایی بازی‌های VR را نشان دهد. این بازی شامل آهنگ‌های هیجان‌انگیزی است که شما را مجبور می‌کند حرکت کنید. در این بازی همانطور که آهنگ‌ها پخش می‌شوند، بلوک‌هایی به سمت شما پرواز می‌کنند و شما باید به سمت آن‌ها در جهت مناسب ضربه بزنید.

نتیجه می‌تواند مانند ترکیبی از تشویق کردن و هیاهو به نظر برسد. اجرای دقیق این بازی به قدری دلپذیر است که حواس‌تان را از مقدار حرکت زیادی که دارید پرت می‌کند. با این حال، Beat Saber می‌تواند مانند یک تمرین شدید بالاتنه باشد؛ البته زمانی که بازی به قسمت‌های سخت خود می‌رسد. اگر حداقل یکی از موارد زیر راجع به شما صدق می‌کند بازی Beat Saber را امتحان کنید:

• موسیقی به طور طبیعی باعث می‌شود از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.
• چیزی می‌خواهید که سطوح دشواری متفاوتی داشته باشد و بتوانید با آن پیش بروید.
• ایده خرید بسته‌های موسیقی جدید را دوست دارید.
• ضربه زدن به اهداف مشخصی در BoxVR (بوکس‌زنی مجازی) را دوست دارید.

2) BoxVR

BoxVR بیشتر شبیه یک برنامه تناسب اندام تعاملی است تا یک بازی. هر مجموعه از فعالیت‌ها در این بازی باعث می‌شود که ضربات، قلاب‌ها و اپرکات‌ها را به سمت یک سری گوی‌های رنگی که در یک الگوی تنظیم شده بر اساس موسیقی به سمت شما پرواز می‌کنند، پرتاب کنید. همچنین حرکاتی شبیه به اسکات در آن وجود دارد. هر چند وقت یک‌بار نیز از شما خواسته می‌شود که جای خود را تغییر دهید.

در این بازی شما می‌توانید طول جلسه‌ای را که می‌خواهید در آن شرکت کنید تنظیم نمایید زیرا BoxVR مجموعه‌ای از برنامه‌های آموزشی از پیش‌ساخته را بر اساس مدت زمانی که می‌خواهید به انجام آن اختصاص دهید، به شما ارائه می‌کند. حتی می‌توانید ملزومات تناسب اندام خود مانند تخمین کالری‌های سوزانده شده در این ویدیو گیم به منظور لاغر شدن را دنبال کنید. شاید مجبور باشید جلسات نیم ساعتی را برای خود انتخاب کنید چون تنها در عرض نیم ساعت خیس عرق خواهید شد. اگر حداقل یکی از موارد زیر در مورد شما صدق می‌کند BoxVR را بررسی کنید:

• شما تجربه‌ای می‌خواهید که بیشتر شبیه یک کلاس تناسب اندام باشد.
• شما می‌خواهید میزان تعرق خود را بالا ببرید.
• شما چیزی می‌خواهید که فعالیت تناسب اندام شما را ‌ردیابی کند.
• چند نمونه دیگر از ویدیو گیم به منظور لاغر شدن

3) Climb

در حالی که Beat Saber و BoxVR دو مصداق خوب از لاغری با بازی کامپیوتری هستند اما ممکن است به دنبال چیزی شبیه یک بازی باشید تا یک برنامه تناسب اندام! پیشنهاد ما به شما Climb است. Climb یک بازی عالی برای شبیه‌سازی تجربه بولدرینگ است. بولدرینگ شکل خاصی از صخره‌نوردی است که در آن از دیوارها بدون کمک طناب بالا می‌روید. بولدرینگ در زندگی واقعی بسیار چالش‌برانگیز است و اگر به درستی انجام شود، یک تمرین تمام‌عیار برای بدن به شمار می‌رود؛ گیم‌پلی Climb همان تجربه را بدون هیچ سختی خاصی ارائه می‌دهد.

از آن جا که در این بازی راهی برای تغییر مکان پاها وجود ندارد می‌توان روی مکان دست‌ها تمرکز کرد. این بازی، بولدرینگ را به طور کامل شبیه‌سازی نمی‌کند اما می‌تواند همان چالش آهسته، قابل توجه و لذت‌بخش صخره‌نوردی را بدون ترس از افتادن بروز دهد.

4) Pistol Whip

Pistol Whip یک تیراندازی مبتنی بر ریتم است. هر مرحله روی یک ریل قرار دارد و شما را در مکان‌های انتزاعی حرکت می‌دهد؛ جایی که دشمنان ظاهر می‌شوند و سعی می‌کنند به سمت شما شلیک کنند. این بازی از طریق یک گالری تیراندازی به شما امتیاز می‌دهد. این یک طراحی فوق‌العاده است که شما را وادار به حرکت همراه با موسیقی می‌کند. همچنین امکان ضربه زدن با تپانچه برای افزایش میزان تلاش فیزیکی شما وجود دارد. شاید لاغر شدن با بازی تیراندازی آخرین موردی باشد که به ذهن مخاطب می‌رسد اما همان طور که دیدید این بازی یک گزینه بسیار عالی برای ورزش و تحرک است؛ پس هیچ بازی ویدیویی را از روی ظاهرش قضاوت نکنید!

5) RING FIT Adventure

Ring Fit Adventure یکی دیگر از بازی‌های تناسب اندام است. این بازی بیشتر شبیه یک کلاس تناسب اندام در خانه است تا یک بازی شاد و مفرح! در Ring Fit Adventure، شما نقش یک قهرمان تناسب اندام را بر عهده می‌گیرید که در سراسر جهان سفر کرده است و باید جلوی یک اژدها را بگیرد. برای شکست دادن آن، باید اسکات، پرس سینه، حرکات یوگا و موارد دیگر را انجام دهید. خیلی شبیه یک تمرین سنتی به نظر می‌رسد اما آن قدر اتفاقات جذابی می‌افتد که در نهایت سرگرم‌کننده می‌شود.

این بازی به شکلی طراحی شده است که برای انجام تمرینات مقاومتی تحت فشار و کششی مناسب است. همان طور که سفر می‌کنید، از حرکات خود برای شکست دادن دشمنان و تکمیل مینی‌گیم‌ها استفاده خواهید کرد. Ring Fit Adventure برای تشویق شما به استفاده از مجموعه کاملی از حرکات ورزشی هنگام بازی تنظیم شده است. در واقع این بازی شامل چندین جلسه است. بیشتر جلسات تقریبا نیم ساعت طول می‌کشند و بازی همواره از شما می‌پرسد که آیا حاضر هستید مدت زمان بیشتری بازی کنید یا خیر. Ring Fit Adventure همچنین شامل حرکات کششی (گرم و سرد کردن بدن) قبل و بعد از بازی است.

در این بازی یک سری ماموریت جانبی وجود دارد که در مقابل انجام آن‌ها به شما جوایزی ارائه می‌شود. کاهش وزن با بازی ویدیویی در نگاه اول کسالت‌بار است اما بعد از شروع بازی نظرتان تغییر خواهد کرد؛ به طوری که دیگر از انجام تمرینات ورزشی بدتان نمی‌آید و از تحرک لذت می‌برید. می‌پرسید چطور؟ موارد زیر جزو جذابیت‌های بازی هستند:

• اگر از خلق عادت به کمک بازی خوشتان می‌آید این بازی یک گزینه بسیار مناسب است.
• اگر می‌خواهید جدی و مصمم باشید و به جای تمرینات هوازی کمی عضله بسازید باز هم این بازی مناسب است.
• و در آخر اگر می‌خواهید بازی هر بار برایتان جذاب باشد و تکراری نشود به سراغ Ring Fit Adventure بروید.

6) Just Dance 2020

رقصیدن همیشه یکی از جذاب‌ترین راه‌ها برای انجام فعالیت‌های بدنی است. حال فرض کنید بخواهیم لاغری با بازی کامپیوتری را با این موضوع ترکیب کنیم؛ چه شود! این بازی که امکان انجام آن در کنسول Xbox One وجود دارد شما را وادار به رقصیدن می‌کند. بدین ترتیب می‌توانید همراه با موسیقی برقصید و خود را لاغر کنید.

سری بازی‌های Just Dance از سال 2009 وارد بازار شدند. امکان انجام نسخه‌های مختلفی از این بازی روی Wii و PlayStation 4 وجود دارد اما نسخه‌ای که روی Xbox One اجرا می‌شود چیز دیگری است. این بازی با استفاده از یک دوربین حرکات شما را به صورت دقیق دنبال می‌کند زیرا می‌خواهد مطمئن شود که شما برای هر یک از ده‌ها آهنگ موجود در بازی رقص مناسبی را انجام می‌دهید. شما باید حرکاتی را که رقصندگان روی صفحه انجام می‌دهند دنبال ‌کنید و تمام تلاش خود را بکنید تا کاملا شبیه آن‌ها برقصید. نسبت به میزان شباهت حرکات خود با رقصندگان امتیاز می‌گیرد و نسبت به هر بازیکن دیگری در سراسر جهان رتبه‌بندی می‌شوید.  Just Dance 2020 برای شما گزینه مناسبی است اگر:

• می‌خواهید در حین یادگیری شکل‌های مختلفی از رقص عرق کنید.
• دوست دارید به طور غیر مستقیم با دیگران رقابت کنید.
• می‌خواهید مهارت‌هایی را که در بازی یاد می‌گیرید به دنیای واقعی ببرید.

آیا کاهش وزن با بازی ویدیویی برای شما مناسب است؟

لاغری با بازی کامپیوتری یک روش جذاب است. بلند شدن و حرکت کردن باید یکی از عادات خوب شما باشد. اگر برای یافتن روندی که برایتان مفید است تلاش می‌کنید، چندین مورد را آزمایش کنید تا زمانی که مناسب‌ترین مورد را پیدا کنید. موردی که بتوانید آن را به طور منظم انجام دهید. اگر ایده ورزش کردن مثل یک کار طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، به روشی معمولی‌تر فعال باشید. مثلا روشی که سرگرم‌کننده باشد و در پایان یک روز کاری سخت، برای انجام آن اشتیاق داشته باشید. یک نمونه از چنین روشی انجام بازی است.

لاغر شدن با بازی کامپیوتری و لاغر شدن به سبب انجام تمرینات ورزشی زمین تا آسمان با هم فرق می‌کنند و هر یک مزایا و معایبی دارند. انجام بازی‌ ممکن است به اندازه داشتن یک برنامه منظم ورزشی و یک رژیم غذایی سالم مفید نباشند اما با این حال، یک فعالیت لذت‌بخش و سرگرم‌کننده است. پس این روش برای لاغری را هم امتحان کنید.